Méditation pour des journées plus zen de Marine Colombel est un guide pratique qui propose un programme de 4 semaines pour intégrer la méditation dans son quotidien et retrouver sérénité, équilibre et énergie. L’ouvrage aborde différents aspects de la vie moderne – sommeil, gestion des émotions, stress et rapport aux repas – en apportant des solutions concrètes et accessibles. Chaque semaine, le lecteur découvre des conseils pratiques, des exercices de respiration, de pleine conscience et de méditation guidée, enrichis par des QR codes pour un accompagnement audio. Simple et progressif, ce livre permet d’installer de nouvelles habitudes bien-être, d’améliorer sa concentration et de développer son attention au moment présent. Un outil idéal pour apaiser l’esprit, relâcher les tensions et se reconnecter à soi dans le tumulte du quotidien.