La sophrologie facile d’Yves Davrou est un guide pratique qui vous accompagne pas à pas vers plus de sérénité et d’équilibre au quotidien. À travers 30 exercices simples et progressifs, ce livre vous apprend à relâcher la pression, apaiser vos émotions et libérer les tensions accumulées par le stress. Faciles à mettre en pratique, les techniques proposées favorisent la détente musculaire, aident à surmonter les angoisses et contribuent à retrouver confiance et énergie. L’auteur met également en lumière les bienfaits de la méditation profonde pour développer la créativité, améliorer le sommeil et renforcer l’épanouissement personnel. Accessible à tous, cet ouvrage constitue une véritable boîte à outils pour prendre soin de son bien-être physique et mental, que ce soit à la maison, au travail ou dans la vie de tous les jours.